Comment régler sa corde à sauter ?
Il est essentiel de pouvoir ajuster votre corde à sauter à votre taille pour maximiser son efficacité et votre confort. Nos cordes à sauter Jumpflow sont spécialement conçues pour être facilement ajustables, vous permettant de les personnaliser en quelques gestes simples. Que vous soyez débutant ou confirmé, un bon ajustement garantit des sauts fluides et un meilleur contrôle, tout en évitant les risques de blessure. Dans cette page, nous vous expliquerons étape par étape comment régler votre corde à sauter pour qu’elle soit parfaitement adaptée à vos besoins.
En suivant cette procédure, vous obtiendrez un réglage « de base ». Vous pourriez être amené à l’ajuster à nouveau en fonction de votre ressenti lors des sauts.
Votre niveau, vos objectifs ou encore votre position des mains jouerons un rôle important dans le choix de la longueur de votre corde à sauter. C’est pourquoi il est important d’essayer et d’ajuster petit à petit pour obtenir la taille parfaite, pour vous.
Étape 1 : déterminer la longueur de sa corde à sauter
Il existe différentes manières pour déterminer la longueur de votre corde à sauter. Nous nous focaliserons sur les deux meilleures méthodes qui vous permettrons d’obtenir un réglage de base optimal.
Première méthode :
Ajouter +92cm à votre taille pour déterminer la longueur de votre corde à sauter, sans les poignées.
Exemple : je mesure 175cm ; 175+92 = 267cm
Je mesure donc ma corde à sauter et l’ajuste (étape 2) pour atteindre la longueur de 267cm, sans les poignées.
Deuxième méthode :
Placez-vous de la même manière que sur l’illustration. Mettez l’un de vos pieds sur le milieu de la corde à sauter et attrapez les poignées avec une seule main. Dans cette position, le haut des poignées doit être compris entre la hauteur de votre clavicule et vos aisselles.
De manière générale, plus votre niveau est élevé, plus vous raccourcirez votre corde à sauter. Si vous débutez, commencez avec ce réglage, puis réduiser la longeur de la corde petit à petit en fonction de votre ressenti durant les sauts.
Étape 2 : ajuster la longeur de votre à sauter Jumpflow
Avec les cordes à sauter Jumpflow, il est très facile d’ajuster la longeur de votre corde. Après avoir déterminer la longeur de votre corde à sauter :
- Repérer le Easy-Lock sous les poignées (image ci-dessous)
- Séparer la partie haute, de la partie basse du blocage rapide Easy-Lock
- Glisser la corde à la longueur voulue
- Couper celle-ci avec un ciseau ou une pince coupante (vous pouvez laisser plusieurs centimètres en trop afin de pouvoir réaugmenter la taille si besoin)
- Réassembler les deux parties du Easy-Lock pour vérrouillez la longueur de votre corde à sauter
Étape 3 : profitez !
Vous êtes prêt pour réaliser vos meilleurs sauts avec votre corde à sauter parfaitement ajustée à votre taille.
N’oubliez pas de bien maintenir une bonne position de saut avec les coudes fléchis proches du corps, au niveau des hanches et les mains légèrements en avant.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à nous écrire par email ou sur Instagram : @jumpflow.fr
Je vous souhaite une excellente séance d’entraînement ! 💪
